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維他命D 可以激活免疫防護網 降低呼吸系統感染率

維他命D不僅僅能提升身體對鈣質的吸收，更可激活存在於巨噬細胞及多形核白細胞中溶酶體(lysosomes)內的抗菌胜肽。

能激活人體先天免疫防禦機制，降低反覆細菌感染、抵抗急慢性呼吸系統疾病。

日本更有實驗研究針對6~15歲學童分為兩組，一組服用維他命 D3 補充品，另外一組吞服安慰劑，並且追蹤兩組學童感染流行性感冒的比率，服用維他命 D3的得到流感機率降低70%，並且降低了氣喘發生的機率。

已有上千篇研究報告指出維他命D缺乏將造成心血管系統疾病、部分癌症、肌肉骨骼系統問題及自體免疫疾病。

但調查研究卻顯示，台灣的學齡兒童及青少年有51%為維他命D缺乏、90.3%為維他命D不足，家長不可不注意。

聰明有效攝取維他命D 全方位守護孩子健康

曬太陽是最自然讓身體合成維他命D的方式，但必須在未塗抹防曬品的情況下，於上午10點到下午3點日照較強的時段，每週3至4次將臉部、手臂及手掌日曬10至15分鐘。

維他命D也可以靠飲食攝取：動物性的維他命D（例如沙丁魚、鮭魚）；另一種是植物性維他命D（例如菇類、五穀根莖類）等。

若孩子無法從每日的飲食中攝取足量的維生素D或是處於像現在不易接觸日曬的季節，WHO以及美國兒科學會建議兒童每日可攝取：400 I.U.（10微克）的維他命Ｄ！

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