遇到低潮如何度過?5種方法提升心智 轉換心情  

人生一定會遇到低潮的,特別是你正在為某個目標改變的時候。 當我們處於低潮時,多數時候真正困住人的是我們自己的想法,而走出來的關鍵就在於你要抵抗內心否定自己的聲音,在背後推自己一把。

 

利用5種提升心智 轉換心情的方法:

 

1.跟自己說做得很好 繼續加油!

2.健身跟運動。

3.透過閱讀跟自己對話。

4.看一場動人的電影。

5.把要做的事情寫下來。心裡焦慮時要把事情寫下來,這樣能讓自己冷靜下來。

 

以上感謝自作家艾爾文分享。

 

下面視頻是艾爾文完整的分享,可以收穫良益!

 

   

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